Dieta

sugarygrrrl

do wszystkich ćwiczących (teraz albo kiedyś) :
jak długo miałyście zakwasy? ja od soboty robię po 20 brzuszków rano i wieczorem i do teraz mam zakwasy na zadku Ekhm

nie wiem czy przestać ćwiczyć czy nie.

cool baby

ja nie ćwiczę. tylko tyle co na w-fie, więcej nie muszę. za to o jadłospis dbam. z bólem serca odmawiam sobie słodyczy i nie słodzę herbaty... ale widzę efekty, nie mam już takich fałdek na brzuszku jak jeszcze rok temu. mi dobrze robi zielona herbata, owoce cytrusowe, szczególnie pomarańcze, pieczywo pełnoziarniste i wafle ryżowe... jakoś da radę wytrzymać bez słodyczy, tylko najgorzej się przyzwyczaić (np. do niesłodzonej herbaty).

a łykacie jakieś suplementy na cell? moja koleżanka ostatnio się zachwycała Inneov. muszę wypróbować.

no i wiadomo balsamy wyszczuplające bez tego ani rusz.

the bad seed*

Miss, po 40 brzuszkach dziennie zakwasy? Hmmm. Na pewno nie przestawaj, w końcu przejdzie. A może coś źle robisz albo nie na takim podłożu?

cool baby

Miss, może ci z czasem przejda te zakwasy jak organizm się przyzwyczai do ćwiczeń. Smile

a jak nie to sie nie martw, możesz np. spróbowac innych ćwiczeń (nieco łagodniejszych) albo w ogóle olać i skupić się na odpowiedniej diecie. teraz dużo się mówi o odchudzaniu (czy nawet o tym, żeby się nie odchudzać za bardzo), na pewno znajdziesz jakiś sposób dla siebie. miałam koleżankę co nienawidziła ćwiczeń i bała się, że nigdy nie schudnie a teraz jest bardzo szczupła. pomogła jej dieta i codzienne kilkugodzinne spacery.

sugarygrrrl

na materacu to robię, bez słodyczy.
+ codzienne spcerki do i z szkoły po 2,5km. ale od tego nic nie boli.

cool baby

weź na luz. przejdzie z czasem. w ogóle weź na luz. Very Happy

na pewno schudniesz, ale wiadomo jak to jest: nie od razu zobaczysz efekty tylko stopniowo. cierpliwości. ja też jak zaczełam się odchudzać (generalnie jakaś tłusta nie jestem tylko fałdki mam tu & ówdzie) to codziennie sprawdzałam przed lustrem czy już widać zmiany. i nic nie widziałam. tak więc to bez sensu tylko się zniechęcić można przez takie podejście.

sugarygrrrl

ale ja jestem na luzie Wink

wiem że po niecałym tygodniu będę szczuplutka.
nawet nie wierzę w te odchudzające środki, zbicie kilogramów po 2 tyg. itd.
reklamowe bajki

cool baby

jak na luzie to spoko. Very Happy

bo ja trochę panikowałam z początku jak odkryłam, że mam za dużo ciałka i zaczynałam się odchudzać.

sugarygrrrl

ja od zawsze miałam ciałka, pół roku temu byłam chuda bo dietka. i kupili Hity, a ja kocham Hity (a kto nie?) Love

i słodycze wróciły. to teraz muszę to zbić Ekhm

cool baby

miłość do słodyczy też mnie zgubiła w pewnym momencie. Sad

ale ostatnio bardzo sie odzwyczaiłam od słodkiego . do tego stopnia, że cukierki itp. nie smakują mi tak jak kiedyś. mdli mnie od tego. za to nadal lubię czekoladę... albo słodkie desery z owocami. nie odmawiam sobie na siłę wszystkich słodyczy tego świata. od czasu do czasu, muszę coś takiego zjeść. w końcu jestem człowiekiem a nie cyborgiem zaprogramowanym na niejedzenie słodkiego!

sugarygrrrl

cukierki do ssania to nawet teraz podbieram. ale to czekolady i desery itd. są zgubne!

cool baby

najgorsze to chyba są ciasta O.o ale cukierki też - nie mają żadnych wartości odżywczych. w czekoladzie przynajmniej jest kakao, magnez..
generalnie ze słodyczami trza uważać.

sugarygrrrl

kocham sernik, pleśniak, mazurek, babeczki, muffinki. to jest zgubne. myślisz - a co tam kawałek ciasta. ale potem jeszcze drugi mniejszy.
a o Coca Coli nie wspomnę. oprócz porannej kawy bez coli nie funkcjonuję. więc tej puszki dziennie nie mogę sobie odmówić.
za to co tydzień pływam, zawsze ćwiczę na wf.

the bad seed*

Miss, nie pij coli, to świństwo jest i baaardzo tuczy.

sugarygrrrl

nie mogę nie pić tego.
wiem że niezdrowe i kaloryczne, ale ja naprawdę albo będę pić szatańskie kawy albo się bez Coli uśpię na lekcji Ekhm

a że ja wcześniej jak zwykle spać nie pójdę bo wtedy cała noc z głowy to tak wychodzi. choć teraz pójdę bo po tygodniu padam.