Dieta

vvitchy

Wiem, bo mięśnie się rozciągają. Dobrze jest się porozciągać, rozruszać ciało, żeby nabrało lepszych właściwości. ^^*

the bad seed*

I duzo seksu, to dopiero sie miesnie rozciagaja, co nie Wink

white oleander

ehehhehehe
ćwiczcie, ćwiczcie! seksujcie tyż! seks to zdrowie! yyyy... tzn. śmiech, no przeiceż! Embarassed

huahahahahhaaaa
a wiecie co?
: (
byłam dziś u rehabilitantki i mam potfforną skoliozę.
i kazała mi się ruszać. gdzieś zapisać się na pływanie czy coś. a ja nie umiem pływać i w ogóle sportu nie lubię, a ona na to... TAŃCZ!
no i zapiszę się na dęsy.
i co? nici z mojego przytycia. a może to dobrze? może wtedy będę bardziej głodna?
fak. zapomniałam, ze w ogole nie umiem tańczyć. W OGOLE.

lotta love

ej, to się nauczysz, na dansach się chyba uczy? nie wiem, bo ja tylko raz w życiu byłam jak byłam w podstawówce, ale to tylko dlatego, że moja siostra cioteczna tam była. to nie dla mnie...
eh
dzisiaj mama upiekła ciasteczko i tylko kusi, a ja chcę stopniowo ograniczać...
ale dzisiaj, tak z pół godziny temu dużo pobiegałam bo uciekałyśmy od jakiś zboczeńców i dresów i w ogóle przez ulicę cały czas przebiegałyśmy Smile

także muszę obejrzeć W KONCU to 8 min legs i działać.
tak spokojnie do celu.

miss destruction

Eee tam nauczyś się dansu i będzie Very Happy

Na dobre Ci to wyjdzie ^^

uciekanie przed dresami to powinien być nowy sport x]

ja zamierzam w bliskiej przyszlosci Smile

lotta love

jak tam diety idą? odchudza się ktoś z was jeszcze?
przeczytałam sobie jeszcze raz ten wątek, bo jednak jest większa motywacja kiedy się czyta faktyczne działania, a nie suche porady.
u mnie tak było jakiś czas temu, ze faktycznie, przez tydzień stosowałam dietę i owszem, schudłam ze 2-3 kilo, zdobyłam motywację, ale:
1. dużo kasy na to szło, aby przygotować odpowiednie jedzenie
2. był efekt jo-jo (może nie wróciło dwukrotnie, ale wróciło)
3. no i stare nawyki zostały
także obalam teorię diet cud, bo to gówno i naprawdę najlepszym sposobem jest zmiana złych nawyków i ruch.

I hate reading magazines where the actresses are saying “Broccoli and fish, broccoli and fish.” You liars. You bulimic liars. Courtney

jak sobie przypomnę to moje obżeranie ciastkami, pączkami i napojami w pierwszej klasie to aż mnie trzęsie. jeśli to miał być sposób na odreagowanie stresów i strachów to dziękuję, już chyba lepiej nieco psychicznie pocierpieć, niż potem znosić "bagaż"...
no... więc teraz przez ten długi weekend się rozjadłam, ale teraz znów wracam do trybu:
płatki owsiane/jęczmienne na mleku (wcześniej działały przeczyszczająco i faktycznie odchudzały, teraz to mniej działa, ale są lekkie i w sam raz na przekąskę/śniadanie), masa czerwonej herbaty po jedzeniu, zero słodyczy (chociaż nie mogę oprzeć się tym dietetycznym szwabskim batonikom, ale też dam sobie spokój bo za drogie), bez cukru (zwykłej herbaty nie piję, a jeśli piję to słodzę fruktozą, o ile jest w domu haha - bardzo fajny cukier dla diabetyków). no i ogólnie brak napychania się jak to potrafiłam... bardziej zróżnicowanie jedzenie. dużo wody... butelki 5 litrowe są bardziej ekonomiczne i opłacalne... no i ruch.
ostatnio dużo... bardzo dużo jeżdzę rowerem. do 20 kilometrów. ostatnio zmieniłam przerzutki na "cięższe" i ledwo 10 najeździłam, ale to z czasem się pokona. rower treningowy mnie frustruje - nie potrafię jechać dłużej niż 2-3 minuty... a normalnym rowerem klasa - bardzo poznałam swoje miasto, nie myślałam, że jest aż tak fajne. jeżdzę wieczorem i przerwę robię w centrum - wieczorem jest tam naprawdę miło.
muszę sobie zgrać te 8 minut na telefon bo rower rowerem, ale żeby tłuszcze pozrzucać to trzeba jednak coś wytrzymałościowego. postanawiam, że rano nogi a wieczorem brzuch, ale wątpie w te moje postanowienia Very Happy

no... to chyba tyle. a w szkole zamiast tych pieprzonych preclów, bake rollsów czy bajaderek - jogurt 7 zbóż (codziennie to jem, do porzygu) i ewentualnie lu go

aha dodam że na takim trybie schudłam i po miesiącu "niewidzeniasię" z niektórymi osobami przyznają - widać efekty

the bad seed*

Ja nie odchudzam się tak stricte, ale ograniczam. Słodyczy nie jem w ogóle, jakoś przestałam i tak zostało. Przez jakiś czas stosowałam dietę proteinową, co prawda trochę oszukiwałam, ale i tak dawało efekty i to szybko. Tylko że przez tę dietę odzwyczaiłam się od jedzenia owoców i warzyw, teraz to nadrabiam. Co do cukru - nie słodzę ani kawy, ani herbaty, od wielu lat już, po prostu mi nie smakuje. Zresztą cukier to pół biedy, najgorsze jest tłuste i kaloryczne żarcie. Aha, no i biegam w miarę regularnie, około 45 minut dziennie, to bardzo pomaga, na nogi szczególnie, i jakoś tak zawsze dobrze sie po bieganiu czuję, to chyba kwestia endorfin, wszystko mi się chce robić, nawet uczyć Razz

Podsumowując, u mnie najskuteczniejsza okazała się metoda jogurtów, płatków, muesli itp, przemiana wtedy naprawdę przyspiesza i jest zajebiście. Tygodniowa zupa kapuściana też trochę daje, ale ile można to jeść, bleh.

the bad seed*

Jak tam Wasze przygotowania do lata? Razz

Ja się muszę pochwalić, że od trzech miesięcy nie jadłam:
- chleba
- ziemniaków
- makaronu
- kaszy
- ryżu
- tłustego mięcha
- sera żółtego
- słodyczy z malutkimi wyjątkami.

Mogę już chyba powiedzieć, że zmieniłam nawyki, co więcej - wcale mi tych powyższych rzeczy nie brakuje. Obżeranie się tostami poszło w niepamięć i mam nadzieję, że nigdy nie wróci. No, schudłam 8 kg, więc jeszcze z 5 i wrócę do swojej licealnej wagi. Do tego oczywiście ćwiczonka, jak nie co dzień, to co drugi (czasem bieganie). I kondycha zupełnie inna - już się nie męczę wchodzeniem po schodach, co mi się zdarzało, przemiana materii się poprawiła, samopoczucie to już w ogóle.

Tak sobie myślę, że niektórych rzeczy po prostu nie mogę jeść, nie są dla mnie. Obędę się jakoś.

lotta love

psycho sexy

Ja pierdacze. Nigdy się nie odchudzałam i żadnych diet nie stosowałam. Miałam w życiu wątek wegetarianizmu ale mi przeszło bo trenowałam piłkę ręczną. Długo nawet bo 7 lat. Nie byłam gruba ale moje mięśnie sporo ważyły. 160cm i 55/57kg.
Miałam ogromne bary. Codzienne dwugodzinne treningi dawały swoje. A obozy ożeszwmorde. Nie trenuje już drugi rok wróciłam do "normalnych" rozmiarów i ważę 50kg przy 165cm.

Co najlepszy waga jest w normie a ja jestem pulchniutka z ryja. Zawsze byłam zawsze będę. i chuj. I cyc mam i dupsko też a chudy brzuch i żebra wyłażą i nogi też chude.

A co jem? UWAGA! wszystko żre tonami i śmieciami się obżeram bo kocham to. I nie zrezygnuje z jedzonka i wgl nie i koniec.
Kiedyś mi to wyjdzie. Obudzę się rano a tu chujkurwa łóżko zarwane.
Ale wisimito. Szybka przemiana materii rlz. Co tam wasze zielone herbaty. Pijcie grejfrutową. Ta to dopiero daje i smakuje.

lotta love

to ja mam odbicie lustrzane twojej przemiany, bo ja mam spowolnioną. chociaż! musiałam podkręcić ją umiejętnym jedzeniem no i ćwiczeniami. jesień minęła, zima minęła i nie przytyłam... no dopiero teraz, przez ostatni miesiąc... ale to znaczy, że jest lepiej.

grejfruty to moje ulubione owoce, kocham, kocham!

a zielona herbata to nawet z przyjemności. albo czerwona. po pierwsze zdrowsza, a to że odchudzająca to już inna sprawa.

sonic nurse

Nie chwaliłam się jeszcze, że jestem tak chuda, że nie muszę się odchudzać. Wręcz przeciwnie, bardzo się cieszę jak przybędzie mi trochę ciałka, gdyż jestem patykiem i jak nie zadbam o odpowiednią ilość żarcia to źle ze mną. Tak więc diety nie dla mnie.

the bad seed*

psycho sexy

Po papierosie nie masz takiego apetytu. Nie dałabym już teraz rady bez palenia.