Dieta

sugarygrrrl

http://www.youtube.com/watch?v=L7rbvXgHN3w
to są pierwsze lepsze ćwiczenia jakie mi na googlach wyskoczyły, ale cud!
robię to od 2 tyg - oczywiście pierwsze 7 dni po 10 razy dane ćwiczenie, ten tydzień robiłam po 15 i jutro mam zamiar dojechać do 20. w każdym razie nie są aż tak męczące (dla mnie najgorsze te ręce wyprostowane w górę), a efekty daje - każdy mi mówi że w ciągu tych dwóch tygodni schudłam ^^ no a mam dokładnie 62 dni na uzyskanie jakiejś dopuszczalnej figury to rozpaczliwie się odchudzam. no i trampolina jest, rowery ze 2 razy w tygodniu.
+ dietka. nie okrajam się w 100% ze słodyczy bo u mnie to nie zadziała. dwa dni bez słodkiego = trzeci słodyczowy aż niedobrze. po prpstu zamiast 3bita, wafelka, kinderków i placka jest kawałeczek placka, lizak i duuużo wody na przepitkę żeby "zabić" smak.
a teraz jeszcze będzie chwila prawdy bo mi w tym tyg. powinien przyjść żel modelujący z Avonu Very Happy

the bad seed*

Miss, czyli robisz tylko te na brzuch? Ja właśnie chyba będę robić na nogi, w sumie to nie wiem, najlepiej byłoby znów zacząć chodzić na siłownię, ale nie chce miii sięęęęę ;C

sugarygrrrl

robię te co w linku podałam, potem z 5 min przerwy, kładę sie na bok i 30 razy podnoszę prawą nogę, potem to samo na lewej. działa to troche bo mi sie ostatnio łydki mniej trzęsą, jeszcze codziennie po 5-6km do i z szkoły, chodzę tak od 4 klasy podstawówki i efektów nigdy nie było, no ale może w połączeniu z ćwiczeniami to cokolwiek da Wink

bo mam wielką chrapkę na legginsy, po domu normalnie chodzę ale gdzieś wyjść to sie przełamać nie moge - cały czas stres czy dupsko nie za wielkie, czy uda trzęsą sie jak galareta. nawet w kieckach nie chodze tylko cały czas normalne spodnie.

Miss, wykonywałam kiedyś podobne ćwiczenia i rzeczywiście są skuteczne Very Happy

można też spróbować jazdy na rowerze stacjonarnym. Nie wiem, czy to działa u wszystkich, ale jeździłam dawniej godzinę dziennie i już po tygodniu było 1 kilo w dół.

sugarygrrrl

rowerka nie mam, natomiast rok temu w domu miałam takie cudo:

wyrabia ciało mega, natomiast ja wtedy srałam na ciało i żarłam kolejną kostkę czekolady. teraz jak myśle że kazałam to sprzedać bo ćwiczyć nigdy nie będę to aż mi sie płakać chce.

a te ćwiczenia naprawde działają. 2kg w dół! Very Happy